丰胸的秘诀是什么 深呼吸做扩胸运动

|2018-08-02 11:50:30

  想让胸部变得非常丰满,拥有让人羡慕的好身材,你一定要学会丰胸,只有胸部变得更加坚挺,才算的上是一个完美的女人。但是你知道丰胸的秘诀是什么吗?
 

  

  1、深呼吸法。盘腿坐下,两脚心相对,膝盖尽力向下,腰背挺直伸展,两臂向上伸展,用鼻子吸气,缓慢深吸,同时充分扩展胸部,收紧小腹,身体前倾至最大限度,等吸气至极限时,用嘴巴缓缓吐气,同时身体慢慢直立。

  

  每天晚上做这个动作五到十次,不但能够消除身体的疲劳,而且能够丰胸收腰,真是一举两得,美美哒。

  

  2、夹书法。选两本厚度差不多的书,分别夹在两遍腋下,双臂向前平举,夹书时间为手臂发酸忍不住为止,每日数次,空闲时间充分利用。每天坚持这样做,可以调整身体的姿态,锻炼胸部肌肉,是胸部挺拔,身体姿态更美。

  

  3、冷热交替法。沐浴完毕后,用两块大毛巾分别放入一盆热水和一盆凉水中,夏季可以冰一点的水,热敷和冰敷交替敷在乳房上,反复五到八次。也可以洗澡的时候用热水和冷水交替冲洗乳房,一定要注意要从下往上冲洗。洗完之后要涂上按摩霜或精油,用手轻轻按摩片刻。冷热刺激可以是乳腺组织更好的生产,增加弹性,达到丰胸的效果。

  

  4、保持正确的姿势。平时要保持正确的坐姿、走、站的姿势,走路的时候要注意抬头挺胸、收小腹,坐着的时候也要端正自己的身体,千万不能含胸驼背,睡觉的时候尽量采取侧卧或者仰卧的方式。

  

  5、避免受到外伤。在进行体育运动和劳动的时候,一定要保护好乳房,千万不能受到创伤或者挤压,在发育的过程中可能会出现搔痒以及轻微的胀痛,不能用手去抓挠或者手捏。

来源:潮粉