如何拍打经络进行减肥 想瘦身原来还可以这样

|2018-08-01 15:59:50

  用经络拍拍打腹部可以减肥吗?现在减肥方法参差不齐,越来越多的方法出现在我们生活中,看到腹部囤了一身赘肉感觉很难看。那么让小编告诉大家用经络拍拍打腹部可以减肥吗?
 

 

  拍打经络减肥的额原理:拍打经络之所以能够减肥,是有依据的。因为在人体的腰部、臀部以及腿部,都有经络通过,如:腰部的带脉,腿部的胃经、胆经、膀胱经、脾经等。当这些经络如果发生阻塞,就会使得腿部出现水肿、酸痛,以及还会带来肤色的黯沉、粗糙。而时常拍打经络,可以加快顺畅下半身的循环,促进体内的脂肪和废物加快排泄出去,以此来达到减肥的效果。

 

  如何拍打经络进行减肥

 

  推腹和敲带脉

 

  推腹:从心窝开始推至下腹部,即任脉,任脉旁开即是胃经,从上腹向下腹部推,最后由两边斜向下腹推,推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开,这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。

 

  敲带脉:临睡前及早起后,平时也可以,方法是手握拳,敲游泳圈两侧的位置即可,每日300-500下,力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒适为主。
 

 

  拍打腰部带脉可以减掉腰部赘肉

 

  腰部赘肉是很多已育女性的噩梦,面对腰部堆积一坨的赘肉,再好的衣服都穿不出来美观,所以减掉腰部赘肉是很多已育女性的梦想。通过拍打腰部带脉可以疏通血脉,让经络气血运行的更流畅,以此可以达到瘦身的效果。

 

  拍打腿部经络可以减掉腿部赘肉

 

  拍打胃经可以抑制人体亢奋的食欲,而拍打脾经可以强健脾脏,通过时常拍打腿部经络,可以起到对脾胃的保健作用,帮助脾胃消化掉多余营养和脂肪,不管是对减肥还是保健,都有很大的益处。

 

  敲三阴经

 

  人体腿内侧绕着三条阴经:肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说,直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看,女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病,男性能增强性功能,还可以疏通脾经经络,达到补脾胃强肾心的效果。

 

  拍打经络减肥法应该注意些什么?

 

  身体自然挺直站立,慢慢地调整呼吸,全身保持放松状态。双手的手指轻轻并拢,并轻轻弯曲成拱桥形状。用经络拍拍打腹部可以减肥吗

 

  左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打腹部,拍打顺序是自下而上。手掌与皮肤接触时要形成一个空洞,可以很自然地发出“啪!啪”的声音,这样不但可以增加振动,还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性.每次拍打持续进行5分钟左右。

 

  在拍打腰部的时候,要注意掌握节奏,在节奏中连续不断的扣击腰间的脂肪.这个拍打腰部的动作最好就是在每天晚上散步的时候拍打,这样对于瘦腰的效果会更加明显。
 

 

  在饱腹时,千万不要拍打腹部。

 

  如果是便秘型引起的肥胖,是有效果的;如果是其他原因引起,不会有明显效果。但是,抛开减肥的目的,轻轻拍打肚子,可以帮助消化和血液循环,对身体都是有益的,建议坚持,另外还可以用双手顺时针逆时针轻揉腹部,也是有益身体的。

来源:潮粉