苹果怎么吃可以减肥 方法找对才能瘦

|2018-08-01 18:07:52

  有句俗话说的好,“一天吃一个大苹果,医生就不会找我”。的确,苹果是一种营养丰富的大众水果,而且还有很好的减肥功效,然而,人们都纠结于苹果是饭前吃减肥还是饭后吃减肥,下面小编就给大家详细介绍一下,一起来了解一下吧!
 

 

  苹果瘦身的食谱:

 

  苹果瘦身汤

 

  准备适量的瘦肉250克、苹果2个、海带100克、生姜3片。首先把瘦肉切成小块,清洗干净后,入锅焯水捞出,苹果去核、去皮、切成瓣, 海带洗净,浸泡1-2小时,然后锅中加水烧开,,放入所有材料,先用武火煮20分钟,再转小火60分钟,最后加点盐即可捞出。

 

  酸奶苹果沙拉

 

  准备苹果1个、芹菜50克、酸奶50ML、核桃仁20克、葡萄干适量。首先把芹菜洗净切段,在热水里面烫一下捞出备用。苹果去果心,洗净,切丁。然后把苹果丁、芹菜段、核桃仁、葡萄干一起放置到调料盆,加上酸奶完全混合拌匀即可装盘。

 

  苹果鸡蛋饼

 

  准备好鸡蛋2个、牛奶100ML、糯米粉100g和苹果1个。将糯米粉和适量白糖混合,打入鸡蛋,加入牛奶搅拌均匀,苹果去核、去皮、切成小片。同时,在煎锅中加少量的油,倒入搅拌好的面糊,用小火。慢慢的将面糊两面煎五成熟,然后放入苹果片,继续煎,至两面金黄即关火。
 

 

  苹果什锦饭

 

  准备白米饭1碗、西红柿1个、青豆、玉米粒少许、火腿3片、苹果1个。首先把苹果去果心,洗净,切丁、芹菜洗净切段,在热水里面烫一下捞出备用,西红柿洗净切成小块、火腿肠切成丁,接着锅入适量油烧热、放入芹菜炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒,翻炒炒熟,,加入米饭及调味料炒成熟。即可起锅食用。

来源:潮粉