苦瓜减肥法真有效吗 瘦身最佳吃法学起来

|2018-07-31 11:56:14

  苦瓜虽苦,但是减肥效果是好的,据说多吃对身体还有益。不过也不能食用过量,不要为了减肥而吃,要为了健康而减肥。不过还有人质疑苦瓜减肥的效果,那么你觉得苦瓜减肥法真有效吗?
 

  

  苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气"之功效。研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效,还可以减肥。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效哦。

  

  苦瓜的减肥吃法

  

  生吃苦瓜。保证每天三根左右的苦瓜,洗干净生吃效果最佳,虽然很难吃,但是减肥效果巨好,还能排毒美颜,俗话说,吃得苦中苦,方为人上人,减肥的亲加油吧!

  

  苦瓜绿茶。每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。

  

  苦瓜油菜汁

  

  材料:苦瓜60克、油菜40克、菠萝60克、蜂蜜适量。

  

  制作方法:将苦瓜洗净,去籽,切成块;油菜洗干净,切段,菠萝去皮切块。将苦瓜、油菜和菠萝放入搅拌机中打汁,再加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

  

  功效:祛痘消炎瘦身。

  

  苦瓜豆腐凉面

  

  材料:细面100克 酱汁适量 绿色苦瓜150克 嫩豆腐1/4块 裙带芽50克七味粉适量 酱油3大匙 冷开水4大匙 姜泥大匙。

来源:潮粉